大暑将至丨盛夏意正浓,运动需适当而为之
2019-07-23

  正值大暑节气

  “三伏天”里的“中伏”前后

  这个时期气温最高

  小编想提醒酷爱运动的各位

  一定要做好防暑措施哦!!

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  大暑三候

  我国古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽[rù] 暑;三候大雨时行!

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  一候腐草为萤丨世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

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  二候土润溽暑丨土壤浸润,空气湿热。溽暑,犹言暑湿之气,指盛夏。* 溽[rù] 指湿润;闷热。

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  三候大雨时行丨大暑时节,雷雨天气横行。

  养生

  药粥

  药粥对老年人、快猫app链接可以给我吗儿童、快猫app链接可以给我吗脾胃功能虚弱者都是适宜的。古人称“世间第一补人之物乃粥也”,《医药六书》赞:“粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品”?杉嘌匀之重要。

  药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据草莓视频每人的不同体质、快猫app链接可以给我吗疾,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果。

  饮水

  夏季养生,水是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热,人体水分蒸发消耗过快,需要及时补充水分,平时喝温开水最好,也可以饮用菊花茶等清暑凉茶,出汗的较多的饮用糖盐水、快猫app链接可以给我吗茶水等,适当补充盐分和矿物质,以维持身体的电解质平衡,避免脱水。

  去湿

  盛夏阳热下降,絪蕴熏蒸,水气上腾,湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,食疗药膳以清热解暑为宜。

  食材

  绿豆:味甘,性寒,有清热解毒、快猫app链接可以给我吗消暑、快猫app链接可以给我吗利尿、快猫app链接可以给我吗祛痘的作用。

  冬瓜:味甘、快猫app链接可以给我吗微寒、快猫app链接可以给我吗无毒,有清热毒、快猫app链接可以给我吗利小便、快猫app链接可以给我吗止渴除烦、快猫app链接可以给我吗祛湿解暑的功效。

  苦瓜:性平、快猫app链接可以给我吗味苦甘,能清热、快猫app链接可以给我吗消暑、快猫app链接可以给我吗生津、快猫app链接可以给我吗清心、快猫app链接可以给我吗明目。生食清暑泻火、快猫app链接可以给我吗解热除烦,熟食养血滋肝、快猫app链接可以给我吗润脾补肾。

  健身

  预防中暑

  高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

  预防情绪中暑

  大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、快猫app链接可以给我吗无精打采、快猫app链接可以给我吗食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。

  “情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者。所以有心脑血管疾病的人尽量要避免生气、快猫app链接可以给我吗着急等情绪。

  运动量不宜大

  三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远大于年轻人,中老年人在盛夏高温中健身,要避免体力消耗过大的运动项目。

  开窗通风防暑气

  暑热期间,一定要注意开窗通风防暑气,保护好心神,51vv宅男天堂让心静下来,确保精神饱满。

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